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給寶寶添加輔食，專家有這些提醒

許多家長認為，造成孩子肥胖的主要原因是多吃少動。其實，造成肥胖很重要的原因是飲食不均衡，即營養過剩和營養不足并存。

每餐主食量大，進食速度快， 暴飲暴食，睡前進食，亂吃零食，喜歡并多吃甜食、肉、冰淇淋、多吃少動等是引起兒童肥胖的主要原因。

另一個值得重視的社會環境因素是快餐文化的蔓延，洋快餐屬高脂、高熱量的食品，如過多地食用，使得體內某些營養過多，而某些身體必需的營養又吸納太少，攝入的營養成分單一，易造成鈣、鐵和維生素等營養素的缺乏，從而引起內分泌失調，脂肪代謝失衡。通常，脂肪轉化為熱能，必須有維生素B1、B12、B6和PP(尼克酸、煙酸)的參與，否則人體內的脂肪就無法轉化為熱能而消耗，從而積蓄在體內而形成肥胖。在日常飲食中如經常缺乏某些營養素，打亂了體內營養素機制的平衡而導致肥胖(醫學上稱“營養過多型營養不良”)。因此，肥胖寶寶也會發生營養不良。

現今仍有不少家長認為孩子在發育階段,胖是發育好的表現,瘦了會影響發育。實際上這些看法是沒有道理的。兒童肥胖對健康具有多方面負面影響,如不采取必要措施,將對兒童的健康和未來發展十分不利。

有時，盡管孩子看起來還不太胖，但體重超過標準體重的20%，就要引起家長們的注意了。

來源：天津市兒童醫院